Как обрести уверенность во время этих дней?
-
Дедова Галина Леонидовна
акушер-гинеколог, хирург, врач высшей категории
Ты уже поняла, что есть два типа прокладок -
Прокладки прикрепляются к трусикам. У них есть специальная клеевая основа.
Туся:"Чтобы она не потерялась в твоих брюках или не выпала из-под юбки в самый ответственный момент!"
ЧТО ЖЕ ВЫБРАТЬ? Вначале, когда эти дела у тебя только начинаются, многие девчонки предпочитают прокладки. Они бывают - толстые и тонкие, нормальные и удлиненные, с крылышками и без...
КАК ВЫБРАТЬ ПРОКЛАДКУ? Выбрать прокладку подходящей степени защиты достаточно просто - на упаковке различная степень защиты обозначена капельками. Чем больше капелек, тем выше степень защиты. Просто попробуй различные прокладки, чтобы определить, какие именно подходят тебе.
Ты много времени проводишь в школе, ведешь активный образ жизни, занимаешься спортом. Для тебя очень важно чувствовать себя во время менструации так же уверенно, как в обычные дни.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ПРОКЛАДКОЙ? Сложи ее и заверни в туалетную бумагу. А затем выброси в специальную урну (они есть во всех женских туалетах).
КАК ЧАСТО МЕНЯТЬ ПРОКЛАДКИ? Это зависит от того, какую прокладку ты используешь и насколько обильные у тебя выделения. Меняй прокладки регулярно, чтобы содержать себя в чистоте. Это нормальная гигиена. А еще, необходимо мыть руки до смены прокладки и после.
Туся:"А то все вокруг кишит бактериями".
Дуся:"Тем более, что твой организм ослаблен в эти дни".
Главное, не стесняйся спрашивать о любых мелочах у мамы или медсестры в школе, если ты чувствуешь себя некомфортно или тебя что-то беспокоит.
ЧТО ТАКОЕ ПМС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?
ПМС (предменструальный синдром) - этокомплекс симптомов, который бывает у некоторых девушек перед началом каждой менструации: грудь может становиться чувствительной, может возникать ощущение вздутия живота, головные боли, а также уныние, подавленость и раздражительность. Существуют самые различные способы облегчить ПМС: можно занять себя любимым делом, посмотреть любимую передачу или послушать приятную музыку. Также ограничь потребление крепкого чая и кофе, молочных продуктов и животных жиров. Старайся не есть слишком соленую пищу и пей побольше воды. Как следует отдыхай и высыпайся!